Una vía terapéutica hacia el autocuidado y la presencia
En un mundo donde la prisa y la dispersión se han vuelto hábitos cotidianos, el mindfulness nos invita a detenernos, respirar y regresar a lo esencial: la experiencia viva del presente. No se trata de una técnica más, sino de un modo de estar en el mundo que cultiva la atención consciente, la calma interior y la conexión compasiva con uno mismo y con los demás.
El término mindfulness, traducido como “atención plena”, procede de una antigua tradición de sabiduría —en especial del budismo—, pero ha sido también ampliamente estudiado y validado por la ciencia contemporánea. Hoy sabemos que practicar mindfulness reduce el estrés, mejora la regulación emocional, previene el agotamiento profesional y favorece el bienestar psicológico. Numerosas investigaciones han mostrado sus beneficios en el ámbito sanitario, educativo y social, así como en el acompañamiento a personas en duelo, enfermedad o crisis vitales.
Stuart McNicholls, terapeuta humanista integrativo y docente de mindfulness, lo define como una actitud de apertura, curiosidad y ternura hacia la experiencia presente.
Desde esa mirada, la práctica no busca eliminar el malestar, sino acogerlo con conciencia, aprender de él y transformarlo en una fuente de crecimiento. Cuando cultivamos esta atención amable, descubrimos que incluso el sufrimiento puede ser una puerta hacia una vida más plena y compasiva.
En el contexto del acompañamiento terapéutico y el autocuidado profesional, el mindfulness se convierte en una herramienta esencial. Nos enseña a reconocer los propios límites, sostener el dolor ajeno sin absorberlo, y habitar el silencio interior. Para quienes trabajan acompañando el sufrimiento humano, esta práctica es una forma de higiene mental, emocional y espiritual.
En la Escuela de Formación Integral, entendemos el mindfulness como un camino de autoconocimiento y cuidado consciente. A través de la práctica regular, aprendemos a responder en lugar de reaccionar, a mirar con mayor claridad nuestras emociones, pensamientos y sensaciones, y a vivir con más coherencia, gratitud y serenidad.
Docente
Sobre el profesor: Stuart McNicholls
Stuart McNicholls Atkins es terapeuta y formador especializado en mindfulness, psicoterapia humanista integrativa y educación emocional.
Durante más de tres décadas impartió docencia en la Facultad de Educación y Trabajo Social de la Universidad de Vigo (Campus de Ourense), acompañando a generaciones de estudiantes en el desarrollo de competencias personales, relacionales y de conciencia plena.
Licenciado en Lenguas Modernas por la Universidad de Oxford y en Psicología por la Open University, Stuart complementó su formación con un Máster en Psicoterapia Humanista Integrativa (Instituto Galene, Madrid) y un Certificado de Posgrado en Educación en el Reino Unido.
Su trayectoria combina el rigor académico con una profunda vocación por el acompañamiento humano. Está certificado como profesor y entrenador en mindfulness por reconocidas instituciones internacionales:
- Unified Mindfulness (Estados Unidos) — Coach y profesor certificado.
- Mindful Schools (Estados Unidos) — Profesor certificado.
- Teach Mindfulness (Reino Unido) — Instructor acreditado.
- Mindfulness in Schools Project (Reino Unido) — Formación docente especializada en educación plena.
Con un estilo cálido, claro y profundamente humano, Stuart integra en sus clases una mirada terapéutica que une la atención consciente, la autocompasión y la presencia como herramientas de transformación personal y profesional.
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¿A quién va dirigida esta formación?
- Psicólogxs
- Terapeutas
- Profesorxs
- Enfermerxs
- Celadorxs
- Atención al paciente
- Voluntarios de ONGs
- Personal de residencias de la tercera edad
- Consultorxs de salud
- Estudiantes
- Escritorxs
- Profesionales del acompañamiento emocional
- Profesionales de la salud ocupacional
- Personas en proceso de crecimiento personal
- Público en general interesado en las herramientas de la práctica Mindfulness
Objetivo general del curso
Brindar a los participantes una comprensión profunda y vivencial del mindfulness como práctica terapéutica y herramienta de autocuidado, basada en el modelo Unified Mindfulness, para cultivar la atención plena, la regulación emocional y una presencia compasiva en la vida personal y profesional.
A través de la práctica progresiva y guiada de diversas técnicas, el curso busca fortalecer la conciencia corporal, el equilibrio interior y la capacidad de acompañar (nos) desde la calma y la presencia.
Cronograma
- FECHA DE INICIO: 13 de noviembre
- SESIÓN 2: 20 de noviembre
- SESIÓN 3: 27 de noviembre
- SESIÓN 4: 4 de diciembre
- SESIÓN 5: 11 de diciembre
- SESIÓN 6: 18 de diciembre
*Las sesiones en vivo son a través de la plataforma ZOOM a las 18 hs Hora española.
*Todas las sesiones quedan grabadas y colgadas en el Aula virtual, junto a contenido en PDF de cada tema.
CERTIFICADO
Al finalizar la formación recibirás el certificado de la Escuela de formación integral:
MINDFULNESS:
Una vía terapéutica hacia el autocuidado y la presencia
Curso online sincrónico de 20 hs.
Contenido por sesiones
Sesión 1
Introducción al Unified Mindfulness
Objetivo: Reconocer los fundamentos del enfoque Unified Mindfulness y experimentar la técnica Ver, Oír, Sentir como puerta de entrada a la atención plena. Comprender los beneficios terapéuticos de la práctica y su aplicación en el bienestar personal y profesional.
Sesión 2
Cómo relajarse y recargar energías con mindfulness
Objetivo: Aprender a regular el estrés y restaurar la energía vital a través de la técnica Sentir Descanso, cultivando una relación más amable con el cuerpo y el ritmo interno. Integrar el mindfulness como recurso cotidiano de autocuidado y prevención del agotamiento emocional.
Sesión 3
Mindfulness en la vida diaria
Objetivo: Desarrollar la capacidad de mantener la atención plena durante las actividades cotidianas, reconociendo pensamientos, emociones y sensaciones sin juicio. Aprender estrategias de práctica “en acción” para sostener la calma y la claridad mental en la vida diaria y en el acompañamiento terapéutico.
Sesión 4
Entrar en la zona y dejarse llevar por el fluir
Objetivo: Explorar la experiencia de flujo y presencia plena en el hacer, aprendiendo a conectar con los estados de concentración profunda y creatividad espontánea. Potenciar la atención sostenida, la confianza y la autorregulación emocional desde una vivencia fluida y sin esfuerzo.
Sesión 5
Es divertido ser espontáneo
Objetivo: Cultivar la espontaneidad, la alegría y la conexión corporal mediante la práctica del Auto Caminar. Desbloquear patrones de control o rigidez mental, integrando la ligereza y la naturalidad en la práctica meditativa y en la vida relacional.
Sesión 6
Sentimiento positivo y la magia de la música
Objetivo: Aprender a generar y nutrir estados emocionales positivos a través de la música y la atención plena. Desarrollar la gratitud, la empatía y la sensibilidad estética como fuentes de bienestar, fortaleciendo la conexión entre emoción, cuerpo y conciencia.
