En un mundo donde la prisa y la dispersión se han vuelto hábitos cotidianos, el mindfulness nos invita a detenernos, respirar y regresar a lo esencial: la experiencia viva del presente. No se trata de una técnica más, sino de un modo de estar en el mundo que cultiva la atención consciente, la calma interior y la conexión compasiva con uno mismo y con los demás.
El término mindfulness, traducido como “atención plena”, procede de una antigua tradición de sabiduría —en especial del budismo—, pero ha sido también ampliamente estudiado y validado por la ciencia contemporánea. Hoy sabemos que practicar mindfulness reduce el estrés, mejora la regulación emocional, previene el agotamiento profesional y favorece el bienestar psicológico. Numerosas investigaciones han mostrado sus beneficios en el ámbito sanitario, educativo y social, así como en el acompañamiento a personas en duelo, enfermedad o crisis vitales.
Stuart McNicholls, terapeuta humanista integrativo y docente de mindfulness, lo define como una actitud de apertura, curiosidad y ternura hacia la experiencia presente.
Sobre el profesor: Stuart McNicholls
Stuart McNicholls Atkins es terapeuta y formador especializado en mindfulness, psicoterapia humanista integrativa y educación emocional.
Durante más de tres décadas impartió docencia en la Facultad de Educación y Trabajo Social de la Universidad de Vigo (Campus de Ourense), acompañando a generaciones de estudiantes en el desarrollo de competencias personales, relacionales y de conciencia plena.
Licenciado en Lenguas Modernas por la Universidad de Oxford y en Psicología por la Open University, Stuart complementó su formación con un Máster en Psicoterapia Humanista Integrativa (Instituto Galene, Madrid) y un Certificado de Posgrado en Educación en el Reino Unido.
Su trayectoria combina el rigor académico con una profunda vocación por el acompañamiento humano. Está certificado como profesor y entrenador en mindfulness por reconocidas instituciones internacionales:
Con un estilo cálido, claro y profundamente humano, Stuart integra en sus clases una mirada terapéutica que une la atención consciente, la autocompasión y la presencia como herramientas de transformación personal y profesional.
Al finalizar la formación recibirás el certificado de la Escuela de formación integral:
MINDFULNESS:
Una vía terapéutica hacia el autocuidado y la presencia
Curso online sincrónico de 20 hs.
Introducción al Unified Mindfulness
Objetivo: Reconocer los fundamentos del enfoque Unified Mindfulness y experimentar la técnica Ver, Oír, Sentir como puerta de entrada a la atención plena. Comprender los beneficios terapéuticos de la práctica y su aplicación en el bienestar personal y profesional.
Cómo relajarse y recargar energías con mindfulness
Objetivo: Aprender a regular el estrés y restaurar la energía vital a través de la técnica Sentir Descanso, cultivando una relación más amable con el cuerpo y el ritmo interno. Integrar el mindfulness como recurso cotidiano de autocuidado y prevención del agotamiento emocional.
Mindfulness en la vida diaria
Objetivo: Desarrollar la capacidad de mantener la atención plena durante las actividades cotidianas, reconociendo pensamientos, emociones y sensaciones sin juicio. Aprender estrategias de práctica “en acción” para sostener la calma y la claridad mental en la vida diaria y en el acompañamiento terapéutico.
Entrar en la zona y dejarse llevar por el fluir
Objetivo: Explorar la experiencia de flujo y presencia plena en el hacer, aprendiendo a conectar con los estados de concentración profunda y creatividad espontánea. Potenciar la atención sostenida, la confianza y la autorregulación emocional desde una vivencia fluida y sin esfuerzo.
Es divertido ser espontáneo
Objetivo: Cultivar la espontaneidad, la alegría y la conexión corporal mediante la práctica del Auto Caminar. Desbloquear patrones de control o rigidez mental, integrando la ligereza y la naturalidad en la práctica meditativa y en la vida relacional.
Sentimiento positivo y la magia de la música
Objetivo: Aprender a generar y nutrir estados emocionales positivos a través de la música y la atención plena. Desarrollar la gratitud, la empatía y la sensibilidad estética como fuentes de bienestar, fortaleciendo la conexión entre emoción, cuerpo y conciencia.
La vida que queda tras la tragedia de Adamuz: acompañar a una niña superviviente desde… Leer más
Un regreso íntimo a lo esencial En un mundo que nos invita constantemente a ir… Leer más
En la Escuela de Formación Integral en Duelo creemos profundamente en la fuerza que nace cuando nos… Leer más
El tractor quemado en la palleira incendiada en A Caridade Leer más
Tareas para transitar la pérdida con sentido Leer más
Retiro Fragilidad con Stefano Cartabia (Arantzazu, Diciembre de 2024) Debo decir que este Retiro de… Leer más